Caída del cabello después del parto: cuánto dura y qué hacer

Si tuviste a tu bebé hace unos meses y de repente ves mechones en la ducha, en el cepillo y en la almohada, no estás sola. La caída del cabello después del parto es muy común: le pasa a una gran parte de las mamás y, en la mayoría de los casos, es temporal. Aquí te explicamos por qué ocurre, cuánto dura, cuándo consultar y cómo cuidar tu cabello mientras vuelve a la normalidad.

¿Por qué se cae el cabello después del parto?

Durante el embarazo, los niveles altos de estrógeno mantienen más cabellos en la fase de crecimiento. Por eso muchas mujeres sienten el cabello más abundante y con más brillo en esos meses: el cabello que normalmente se habría caído se queda en su lugar.

Después del parto, las hormonas vuelven a sus niveles de antes, y todos esos cabellos que "esperaron" pasan juntos a la fase de reposo y caída. El nombre médico es efluvio telógeno posparto. No es que estés perdiendo más cabello del que tenías, sino que se está cayendo de una vez el que se acumuló durante el embarazo.

A esto se suman otros factores muy comunes en el posparto:

• Poco sueño y cansancio acumulado.
• Estrés y cambios en la rutina.
• Pérdida de hierro durante el parto.
• Cambios en la alimentación, sobre todo si comes a deshoras.
• Colas apretadas para que el bebé no te jale el cabello.

¿Cuándo empieza y cuánto dura?

En la mayoría de los casos, el cabello vuelve a su volumen normal alrededor del primer año del bebé. Los pelitos cortos que salen en la línea de la frente son la mejor señal: el cabello está volviendo a crecer.

¿Cuánto cabello es normal perder?

Normalmente se caen entre 50 y 100 cabellos al día. En el posparto, esa cifra puede ser bastante mayor durante unos meses, y por eso asusta tanto ver el desagüe de la ducha. Si la caída es pareja en toda la cabeza y empezó entre dos y cuatro meses después del parto, lo más probable es que sea el efluvio posparto.

¿Cuándo consultar al médico?

Consulta con tu médico o dermatólogo si:

• La caída sigue fuerte después de 12 meses.
• Ves zonas redondas sin cabello o el cuero cabelludo muy visible en la coronilla.
• Tienes cansancio extremo, frío constante, palpitaciones o cambios de peso que no explicas.
• Te sientes muy triste o sin energía la mayor parte del día.

Después del parto pueden aparecer anemia por falta de hierro o alteraciones de la tiroides, y las dos pueden causar caída. Un examen de sangre sencillo lo puede aclarar. Lee caída del cabello por tiroides.

Cómo cuidar el cabello mientras se recupera

No puedes frenar del todo el efluvio posparto, porque es un proceso hormonal. Pero sí puedes cuidar el cabello que tienes y evitar que el quiebre se sume a la caída.

Lava con un shampoo suave

Un shampoo sin sal y sin sulfatos limpia sin resecar ni maltratar el cabello que está más frágil. El Shampoo Energizante Sin Sal tiene cafeína, guaraná y jengibre, y es un producto que se enjuaga. Masajea con las yemas de los dedos, no con las uñas.

Acondiciona siempre

El Acondicionador Energizante Sin Sal desenreda y da cuerpo sin pesar. Aplícalo de medios a puntas: si el cabello se enreda menos, también se cae menos al peinarlo.

Desenreda con cuidado

• Usa peine de dientes anchos y empieza por las puntas.
• No cepilles el cabello empapado con fuerza: mojado es más frágil.
• Seca con una toalla de algodón o una camiseta, presionando en lugar de frotar.

Peinados que no tensionen

Es tentador amarrarse el cabello muy fuerte para que el bebé no lo jale, pero las colas apretadas y las moñas tensas pueden sumar quiebre en las sienes. Prefiere trenzas sueltas, ganchos de tela o cauchos sin metal.

Repara el largo

Si además el cabello quedó seco o con frizz, una mascarilla reparadora una vez por semana ayuda a reducir el quiebre de medios a puntas.

Come y descansa (lo mejor que puedas)

Ya sabemos que dormir bien con un recién nacido es casi imposible. Pero comer suficiente proteína (huevo, pollo, fríjoles, lentejas, pescado), alimentos con hierro y tomar agua le da al cabello lo que necesita para volver a crecer.

Un corte puede ayudar

Muchas mamás eligen un corte más corto o en capas durante esta etapa. No cambia la caída, pero hace que el cabello se vea con más volumen, se enrede menos y sea más fácil de manejar con el bebé. Cuando los pelitos nuevos crezcan, se verán más parejos.

Rutina sugerida para el posparto

1. Lava 2 o 3 veces por semana con shampoo energizante sin sal.
2. Acondiciona de medios a puntas en cada lavado.
3. Usa mascarilla una vez por semana si tienes el cabello seco.
4. Desenreda con peine de dientes anchos y sin prisa.
5. Prefiere los peinados sueltos, sin tensión.

Si quieres el shampoo y el acondicionador juntos, el Shampoo y Acondicionador Sin Sal Anticaída es la forma más práctica de empezar. Y si quieres saber más sobre qué buscar en un shampoo para la caída, lee nuestra guía de shampoo sin sal para la caída del cabello.

Preguntas frecuentes

¿La caída del cabello posparto deja calvas?

Normalmente no. Es una caída pareja en toda la cabeza que se nota más en las entradas y la frente. Si ves zonas redondas sin cabello, consulta a un dermatólogo.

¿Amamantar hace que se caiga más el cabello?

La lactancia mantiene algunos cambios hormonales y suma desgaste físico, pero el efluvio posparto ocurre tanto si lactas como si no. Lo importante es comer bien y revisar con tu médico si te falta hierro.

¿Vuelve a crecer el cabello que se cayó?

Sí. En el efluvio posparto el folículo no se daña: la hebra se cae y una nueva empieza a crecer. Por eso aparecen tantos pelitos nuevos alrededor de la frente después de unos meses. Lee también caída del cabello por estrés, que funciona de forma parecida.

¿Me puedo tinturar el cabello después del parto?

Muchas mujeres lo hacen, pero si estás lactando, consulta primero con tu médico. Si te tinturas, usa productos sin sal para que el color dure más y no se sume resequedad. Lee cómo cuidar el cabello teñido y, si todavía estás embarazada, el cabello en el embarazo.